哪种食物适合作为主食(哪些可以作为主食)
以前我的主食基本上都是面包，所以发胖了不少，就想改变一下，哪种食物适合作为主食呢？
适合作为主食的食物有很多，其中面包和米饭之间，请毫不犹豫选择米饭，主食中最推崇大米，特别是米
本文最后更新时间： 2023-03-06 12:33:29
以前我的主食基本上都是面包，所以发胖了不少，就想改变一下，哪种食物适合作为主食呢？
适合作为主食的食物有很多，其中面包和米饭之间，请毫不犹豫选择米饭，主食中最推崇大米，特别是米饭中有食物纤维、维生素B等营养元素，大米的胚芽部分中还富含具有抗衰老功能的油脂等有益成分。面包会使得血糖值快速上升，不想使得血糖值快速上升的话，无论是米饭还是面包都要选择未精加工处理的谷物原材料。
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