怎样做番茄烩鲅鱼(番茄鲐鲅鱼的做法)
我听说番茄烩鲅鱼吃了不会发胖，所以买了食材就想做点，那具体的做法有哪些？
番茄烩鲅鱼是低卡食物，吃了不容易长胖，材料(2人份)：鲅鱼2块、盐和胡椒粉少量、洋葱50克、番茄100克、西
本文最后更新时间： 2023-03-26 18:03:15
我听说番茄烩鲅鱼吃了不会发胖，所以买了食材就想做点，那具体的做法有哪些？
番茄烩鲅鱼是低卡食物，吃了不容易长胖，材料(2人份)：鲅鱼2块、盐和胡椒粉少量、洋葱50克、番茄100克、西兰花100克、橄榄油1茶匙。用盐和胡椒粉腌一下鲅鱼，洋葱切丝，西兰花和番茄切成小块，将所有材料放在耐热容器中，放入调味料，用微波炉加热5分钟后取出搅拌一下，再次加热1分钟。
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