吃什么食物能补充膳食纤维(吃什么食物可以补充膳食纤维)
朋友说我大便不通是因为没有摄入膳食纤维，还建议我以后多补充，那吃什么食物可以补充膳食纤维？
膳食纤维缺乏就会影响正常排便，膳食纤维的种类很多，我们平时吃的豆类、燕麦、水果
本文最后更新时间： 2023-03-06 11:38:28
朋友说我大便不通是因为没有摄入膳食纤维，还建议我以后多补充，那吃什么食物可以补充膳食纤维？
膳食纤维缺乏就会影响正常排便，膳食纤维的种类很多，我们平时吃的豆类、燕麦、水果、蔬菜、海藻类食物、全谷物食品、坚果里，都含有大量的不同种类的膳食纤维，这些东西，除了坚果热量太高不适合减肥时吃太多之外，其余的我们都可以适当多吃。
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