晚上吃什么能促进睡眠？(晚上吃啥能促进睡眠)
我晚上的时候总会被惊醒，而且还常做噩梦，像我这种情况，吃啥能促进睡眠？
可以吃一些燕麦粥，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复
本文最后更新时间： 2023-03-21 23:32:51
我晚上的时候总会被惊醒，而且还常做噩梦，像我这种情况，吃啥能促进睡眠？
可以吃一些燕麦粥，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
