吃什么能减小肚子呢？(吃什么可以减小肚子)
由于长时间坐着办公，下班后活动量也比较小，我小肚子上的赘肉越来越多了，吃什么可以减去小肚子上的赘肉呢？
多吃西兰花能减小腹。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的
本文最后更新时间： 2023-03-20 18:46:12
由于长时间坐着办公，下班后活动量也比较小，我小肚子上的赘肉越来越多了，吃什么可以减去小肚子上的赘肉呢？
多吃西兰花能减小腹。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。
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