午餐吃什么减肥效果好？(午餐吃什么最减肥食谱)
由于体重一直在上升，所以我要减肥，减肥的时候午餐吃什比较比较好呢？？
在中午12点左右就是吃午餐的时间了。你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为
本文最后更新时间： 2023-03-17 11:33:12
由于体重一直在上升，所以我要减肥，减肥的时候午餐吃什比较比较好呢？？
在中午12点左右就是吃午餐的时间了。你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
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