燕麦吃了对身体健康吗？(吃燕麦的利与弊)
我今天自己做的燕麦粥，味道还很香，也好吃，经常吃身体能变健康吗？
燕麦本身就有很多对人体有益的物质，还能补充营养，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使
本文最后更新时间： 2023-03-20 22:10:35
我今天自己做的燕麦粥，味道还很香，也好吃，经常吃身体能变健康吗？
燕麦本身就有很多对人体有益的物质，还能补充营养，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
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