老年人能常吃核桃吗？(老年人可以经常吃核桃吗)
爸爸喜欢吃核桃，每天都会吃两三个，老年人能不能常吃核桃呢？
老年人每天吃两三个核桃对健康有益。因为核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含
本文最后更新时间： 2023-03-23 14:10:22
爸爸喜欢吃核桃，每天都会吃两三个，老年人能不能常吃核桃呢？
老年人每天吃两三个核桃对健康有益。因为核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。
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