女性日常怎样补充维生素呢？(女性如何补充维生素)
因为有一些掉头发，检查发现自己缺少维生素，那么在生活中该怎样补充呢？
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、
本文最后更新时间： 2023-03-16 06:57:22
因为有一些掉头发，检查发现自己缺少维生素，那么在生活中该怎样补充呢？
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
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