减肥的人饮食应该怎么安排呢？
我是减肥的人，平时的饮食应该怎么安排比较好呢？
推荐尝试西式瘦身餐，1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉
本文最后更新时间： 2023-03-10 14:31:05
我是减肥的人，平时的饮食应该怎么安排比较好呢？
推荐尝试西式瘦身餐，1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
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