多吃海带可以补钙吗(多吃海带能补钙吗)
爸妈年级上来了，最近体检骨密度低，说是海带可以补钙？
多吃海带确实可以补钙。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍
本文最后更新时间： 2023-03-21 22:13:10
爸妈年级上来了，最近体检骨密度低，说是海带可以补钙？
多吃海带确实可以补钙。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和均有重要的保健作用。
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