睡前吃什么能助眠呢？(睡前吃什么可以助眠)
这几天我的睡眠一直不太好，晚上不停的做梦，早晨醒来后特别累，睡前吃什么可以提升睡眠质量呢？
睡前喝果蔬汁能助眠，睡前喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，
本文最后更新时间： 2023-03-23 01:05:45
这几天我的睡眠一直不太好，晚上不停的做梦，早晨醒来后特别累，睡前吃什么可以提升睡眠质量呢？
睡前喝果蔬汁能助眠，睡前喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
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