怎样减肥更健康有效？(怎样减肥更健康更有效)

我感觉节食减肥这种方式对身体伤害实在是太大了，有什么样的减肥方式更健康有效呢？
可以尝试地中海轻食减肥。以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，强调“高纤、高

我感觉节食减肥这种方式对身体伤害实在是太大了，有什么样的减肥方式更健康有效呢？

可以尝试地中海轻食减肥。以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，其中所含的不饱和脂肪酸能帮助血脂及血胆固醇的代谢，既可预防心血管疾病，又可降低忧郁症的发生几率。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医