吃什么食物对骨头好？(吃什么对骨头好得快)

上了年纪之后的骨头就经常酸软，听同事说这种情况可以通过食疗缓解，那吃什么食物好？
人上了年纪之后，很容易引起钙流失，所以一定要多补钙。最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头

上了年纪之后的骨头就经常酸软，听同事说这种情况可以通过食疗缓解，那吃什么食物好？

人上了年纪之后，很容易引起钙流失，所以一定要多补钙。最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l~2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

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