想静心解暑怎样做好呢(这样静心)
这几天非常热，我想要静心解暑，想静心解暑怎样做好呢？
坚持午间小睡有助于静心解暑。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通
本文最后更新时间： 2023-03-22 17:33:23
这几天非常热，我想要静心解暑，想静心解暑怎样做好呢？
坚持午间小睡有助于静心解暑。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
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