怎样睡午觉会更好呢(怎样才能睡午觉)
我每天都要睡午觉，特别是在夏天，怎样睡午觉会更好呢？
睡午觉有很多在注意的，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管
本文最后更新时间： 2023-03-22 22:15:56
我每天都要睡午觉，特别是在夏天，怎样睡午觉会更好呢？
睡午觉有很多在注意的，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。
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