腰突症运动锻炼要注意哪些问题？
患上腰突症后医生让我在平时多注意一下运动锻炼，腰突症运动锻炼要注意哪些问题？
腰突症在平时做运动锻炼能够加强腰背部肌肉强度，避免疾病加重，但是在运动锻炼时需要注意以下几
本文最后更新时间： 2023-03-06 08:19:40
患上腰突症后医生让我在平时多注意一下运动锻炼，腰突症运动锻炼要注意哪些问题？
腰突症在平时做运动锻炼能够加强腰背部肌肉强度，避免疾病加重，但是在运动锻炼时需要注意以下几点：①疲：过度工作造成腰椎过度的、反复的弯曲，保持正确坐姿，避免腰部疲劳。②猛：运动中突受外伤易腰扭伤，不要突破脊椎的承受极限，引发腰扭伤。③寒：温度低时影响腰椎的营养供应，注意腰部保暖，以免造成更多伤害。④振：开车时腰椎很容易和汽车产生共振，脊柱不断地被压缩与拉伸，加速腰椎的退化，变形，应避免长时间驾驶。
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