女性经期要多吃哪些食物呢？(女生月经期间要多吃什么)

因为我的经期比较长，很担心在经期因为饮食不当而营养不足，那么女性经期要多吃哪些食物呢？
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和

因为我的经期比较长，很担心在经期因为饮食不当而营养不足，那么女性经期要多吃哪些食物呢？

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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