如何才能保证午睡的质量呢(午休如何保持安静)
我睡午觉的质量一向都比较差，如何才能保证午睡的质量呢？
想保证午睡的质量，就要做到：醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危
本文最后更新时间： 2023-03-22 03:33:16
我睡午觉的质量一向都比较差，如何才能保证午睡的质量呢？
想保证午睡的质量，就要做到：醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，此时要避免风寒，避免空调与电扇直接吹向身体。
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