在家做饭应该注意些什么营养技巧？
我很少在家煮饭，最近开始想做住家饭，在家做饭应该注意些什么营养技巧？
在家里烹调值得注意的是，除了炒菜时少油少盐，注意荤素搭配外，建议在烹饪米饭时加点小米或紫米之类的粗粮，也
本文最后更新时间： 2023-03-03 12:19:50
我很少在家煮饭，最近开始想做住家饭，在家做饭应该注意些什么营养技巧？
在家里烹调值得注意的是，除了炒菜时少油少盐，注意荤素搭配外，建议在烹饪米饭时加点小米或紫米之类的粗粮，也可单独蒸一块红薯来替代部分主食，以保证足量膳食纤维的摄入，这样可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
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