纤维也不能多吃吗？(纤维吃多了会胖吗)

我看到是书上说人不能吃太多的纤维，纤维质吃太多会对身体有伤害吗？
吃太多会伤害肠胃。每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶酸的吸收，甚至产

我看到是书上说人不能吃太多的纤维，纤维质吃太多会对身体有伤害吗？

吃太多会伤害肠胃。每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶酸的吸收，甚至产生胀气、腹泻等副作用，所以采用高纤减肥法时，别忘了另外补充些矿物质和维他命。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医