哪些食物有安眠的作用呢？(什么食物具有安眠作用)
可能是压力太大，我最近的睡眠质量特别差，平时多吃什么可以助眠呢？
睡前喝酸奶有助眠的作用。还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红
本文最后更新时间： 2023-03-27 14:07:48
可能是压力太大，我最近的睡眠质量特别差，平时多吃什么可以助眠呢？
睡前喝酸奶有助眠的作用。还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
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