超重的人应该怎样吃(超重的人怎么减肥)
我体重超重了，生完孩子后体重达到了140斤，我这种人平时应该怎样吃？
偏重要多吃低脂肪食物，超重和肥胖者在平衡饮食的前提下，可以适当增加鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白的摄入量，这样即有
本文最后更新时间： 2023-03-10 02:55:33
我体重超重了，生完孩子后体重达到了140斤，我这种人平时应该怎样吃？
偏重要多吃低脂肪食物，超重和肥胖者在平衡饮食的前提下，可以适当增加鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白的摄入量，这样即有助于控制体重，又可以减少各种疾病风险，增进健康。以大豆蛋白为例，顾名思义就是从大豆中提取出来的蛋白质，大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，就是指该蛋白质不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸，而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态，能满足人体的需要。
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