马铃薯有营养吗？(马铃薯有营养价值吗)
最近我在吃减肥餐，我的减肥餐一般都用马铃薯代替主食，这种菜有营养吗？
用马铃薯是可以代替主食的，马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重
本文最后更新时间： 2023-03-23 22:26:28
最近我在吃减肥餐，我的减肥餐一般都用马铃薯代替主食，这种菜有营养吗？
用马铃薯是可以代替主食的，马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21％)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。
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