怎样吃才可以排毒(怎么吃排毒)

我的脸上长斑是因为毒素太多，最近排便也不通畅，那我怎样吃才能排毒？
东西排毒功效最好，也最健康，吃一天全素排毒餐后，要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。

我的脸上长斑是因为毒素太多，最近排便也不通畅，那我怎样吃才能排毒？

东西排毒功效最好，也最健康，吃一天全素排毒餐后，要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。

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