肥胖的人怎么饮食对身体好？(肥胖的人怎么饮食比较健康)
我有点胖，之前节食减肥把身体都给弄坏了，最近想调整过来，该怎么饮食才对身体好？
饮食健康身体才会健康，而对于肥胖或超重的人，每日膳食摄入总能量可按每公斤标准体重20到25千卡计
本文最后更新时间： 2023-03-24 02:36:35
我有点胖，之前节食减肥把身体都给弄坏了，最近想调整过来，该怎么饮食才对身体好？
饮食健康身体才会健康，而对于肥胖或超重的人，每日膳食摄入总能量可按每公斤标准体重20到25千卡计算，适当减少蛋白质与脂肪的供能比例，在适量摄入蔬菜喝水果即可。
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