便秘时吃什么能缓解？(便秘吃什么可以缓解?)
最近一段时间，我的便秘特别严重，吃什么能缓解便秘呢？
便秘的人可以吃优格缓解。因为优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作
本文最后更新时间： 2023-03-23 04:46:29
最近一段时间，我的便秘特别严重，吃什么能缓解便秘呢？
便秘的人可以吃优格缓解。因为优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
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