瘦身餐应该怎么安排呢？(瘦身餐食谱图片)
我想要通过饮食来达到瘦身的效果，瘦身餐应该怎么安排呢？
可以按照以下的菜谱来吃，1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果(苹果食品)或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:36:20
我想要通过饮食来达到瘦身的效果，瘦身餐应该怎么安排呢？
可以按照以下的菜谱来吃，1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果(苹果食品)或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果(水果食品)除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)5、配合适度运动。
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