吃什么能缓解便秘呢？(吃什么能缓解便秘最快)
我最近便秘特别严重，平时多吃一些什么可以有效的缓解便秘呢？
便秘的人建议多吃一些菇类食品。因为菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物，都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物，
本文最后更新时间： 2023-03-10 05:58:32
我最近便秘特别严重，平时多吃一些什么可以有效的缓解便秘呢？
便秘的人建议多吃一些菇类食品。因为菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物，都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。
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