办公族的人做什么运动能预防腰突？

我担心自己会得腰突症，所以想在日常运动预防下，办公族的人做什么运动能预防腰突？
在日常如果出现了腰部和腿部的症状，就应当警惕是否得了腰突症，这种疾病的发病范围比较广泛，最近

我担心自己会得腰突症，所以想在日常运动预防下，办公族的人做什么运动能预防腰突？

在日常如果出现了腰部和腿部的症状，就应当警惕是否得了腰突症，这种疾病的发病范围比较广泛，最近几年来，有不少办公室人员也会因为各种原因而患有腰突症，对办公族来说平时主要从事脑力劳动，体力活动的时间是很少的，应当加强平时的锻炼，增强体质，多参加体育锻炼如游泳、跑步等。另外可以刻意进行一些针对加强腰背部肌肉的锻炼，比如“燕飞”、“鱼跃”等动作的训练，以加强腰部的力量和稳定性，远离腰椎间盘突出症。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医