如何搭配三餐能起到减肥效果呢？

由于对自己的身材不太满意，所以我想减肥，一日三餐怎么吃减肥效果才能更好呢？
减肥时一日三餐既要注意营养的搭配，要保证热量摄取的少。所以三餐可以这样安排：早餐牛奶燕麦粥一碗，

由于对自己的身材不太满意，所以我想减肥，一日三餐怎么吃减肥效果才能更好呢？

减肥时一日三餐既要注意营养的搭配，要保证热量摄取的少。所以三餐可以这样安排：早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个，中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个，晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。

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