为什么腰突在蛙泳之后要做下桑拿？
患上腰突症后，我爸经常做蛙泳运动，为什么腰突在蛙泳之后要做下桑拿？
腰突症患者在日常时最好是做一些蛙泳运动，蛙泳运动能够有效的加强腰背部肌肉锻炼，预防腰突症的复发和加重，和
本文最后更新时间： 2023-03-18 22:05:52
患上腰突症后，我爸经常做蛙泳运动，为什么腰突在蛙泳之后要做下桑拿？
腰突症患者在日常时最好是做一些蛙泳运动，蛙泳运动能够有效的加强腰背部肌肉锻炼，预防腰突症的复发和加重，和小燕飞类似的锻炼方法是是蛙泳，每周2次，一次600~800米（出水换气时需要抬头、挺腰）。对于老年人、体弱者，如果有条件，最好是在有温水的游泳池锻炼，例如干休所、温泉。也可以游泳完毕后桑拿一下，等同于中医提到的“驱寒”。由于游泳的趣味性比较强，所以更容易坚持。
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