有什么方法能做到静心解暑呢(用什么方法可以静心)

最近暑所逼人，我非常心烦，有什么方法能做到静心解暑呢？
得空就做深呼吸能静心解暑，深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾

最近暑所逼人，我非常心烦，有什么方法能做到静心解暑呢？

得空就做深呼吸能静心解暑，深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。

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