想减腹如何安排三餐呢？(减腹四个动作)
我的小肚子上的赘肉比较多，穿紧身衣非常难看，一日三餐如何搭配能让我快速减腹呢？
减腹的食谱很多。比如早餐：牛奶一杯，全麦面包一片，水煮鸡蛋一个，生菜或者是油麦菜几片。餐点：圣女
本文最后更新时间： 2023-03-04 18:26:16
我的小肚子上的赘肉比较多，穿紧身衣非常难看，一日三餐如何搭配能让我快速减腹呢？
减腹的食谱很多。比如早餐：牛奶一杯，全麦面包一片，水煮鸡蛋一个，生菜或者是油麦菜几片。餐点：圣女果几颗，坚果几颗。午餐：二米饭大半碗（主料为大米，加一些玉米），鲍汁娃娃菜一份，炝拌紫甘蓝一份。餐点：酸奶一杯，苹果半个。晚餐：红薯粥一小碗，黄瓜拌豆皮一份，红烧带鱼一块。
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