减肥时三餐怎么搭配呢？(减肥 三餐)
由于身材偏胖，所以我想减肥，减肥时的三餐怎么搭配更合理呢？
减肥时三餐要注意清淡，有营养。比如早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个，中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:21:10
由于身材偏胖，所以我想减肥，减肥时的三餐怎么搭配更合理呢？
减肥时三餐要注意清淡，有营养。比如早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个，中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤，加餐：香蕉1个/黄瓜1根，晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽。
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