夏天怎样才能睡得更好呢(夏天怎样睡觉舒服)
我在夏天的睡眠质量比较差，夏天怎样才能睡得更好呢？
如果晚上超过11点还不睡，那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，损耗阳气，晚上11点是人体阴气和阳气交接之时，及时进行睡
本文最后更新时间： 2023-03-04 05:51:47
我在夏天的睡眠质量比较差，夏天怎样才能睡得更好呢？
如果晚上超过11点还不睡，那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，损耗阳气，晚上11点是人体阴气和阳气交接之时，及时进行睡眠可以补充阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
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