运动前吃什么能避免低血糖呢？
有时候运动时间太长，我就会出现头晕眼黑的低血糖症状，在运动前吃什么可以避免低血糖出现呢？
要想避免运动时出现低血糖症状，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、
本文最后更新时间： 2023-03-05 14:20:54
有时候运动时间太长，我就会出现头晕眼黑的低血糖症状，在运动前吃什么可以避免低血糖出现呢？
要想避免运动时出现低血糖症状，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
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