女性在生活中可以多吃脂肪食物吗
我的身体比较瘦弱没有减肥的困扰，但是却有一些虚弱，我想知道在生活中可以多吃一些脂肪含量较高的食物吗？
不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃
本文最后更新时间： 2023-03-20 23:49:04
我的身体比较瘦弱没有减肥的困扰，但是却有一些虚弱，我想知道在生活中可以多吃一些脂肪含量较高的食物吗？
不要过多摄入脂肪，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性已超过30％。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
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