补充高碳水化合物有什么好处(补充碳水化合物的食物)
听说大米的碳水化合物含量高，我每天都要吃，补充这种营养有什么好处？
碳水化合物含量高，可以补充能量他，提高体质，对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，不需多大脑力，且逐渐接近睡眠时间。
本文最后更新时间： 2023-03-03 19:48:06
听说大米的碳水化合物含量高，我每天都要吃，补充这种营养有什么好处？
碳水化合物含量高，可以补充能量他，提高体质，对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，不需多大脑力，且逐渐接近睡眠时间。所以晚餐与早餐正好相反，高碳水化合物食品应列为主食，让较多的糖分进入体内，提升脑中血清素浓度，发挥镇静作用，以保持心态安宁，并为入睡打下基础。
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