土豆减肥功效如何？(土豆的减肥效果)

我听说土豆吃了能减肥，我就经常买来做土豆泥吃，也喜欢吃烤土豆，那它的减肥效果如何？
土豆按照清淡的方式做减肥效果是非常不错的。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素

我听说土豆吃了能减肥，我就经常买来做土豆泥吃，也喜欢吃烤土豆，那它的减肥效果如何？

土豆按照清淡的方式做减肥效果是非常不错的。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70％以上，真正的淀粉含量不过20％左右。土豆仅含有0.1％的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。

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