要怎样吃才不容易长胖？(怎么吃才不会长胖?)
因为我食欲很好，胃口开，吃得饭量比较多，这段时间也长胖了不少，我想知道每天怎样吃才可以避免长胖？
如果不想长胖，首先要控制自己的食欲，减少量。给食物多加些调味品吃一餐味道浓重
本文最后更新时间： 2023-03-23 17:05:38
因为我食欲很好，胃口开，吃得饭量比较多，这段时间也长胖了不少，我想知道每天怎样吃才可以避免长胖？
如果不想长胖，首先要控制自己的食欲，减少量。给食物多加些调味品吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
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