经常吃什么能减肥？(经常吃什么能减肥瘦肚子)
我大腿很粗，脸上的肉也多，但是吃了减肥药怎么都瘦不下来，那我要怎样吃才能减肥？
减肥期间需要多吃低脂肪的食物，水果、蔬菜、豆子富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是因为纤维能
本文最后更新时间： 2023-04-08 02:48:09
我大腿很粗，脸上的肉也多，但是吃了减肥药怎么都瘦不下来，那我要怎样吃才能减肥？
减肥期间需要多吃低脂肪的食物，水果、蔬菜、豆子富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是因为纤维能同时使消化物结块和松软，水溶性的纤维可溶于水中，使消化物软化；非水溶性纤维可使消化物结块，两种纤维素对便秘都有很大的帮助，所以不一定要记住所有的食物是水溶性还是非水溶性，只要着重在摄取多种的蔬果即可。纤维也能促进肠胃蠕动，减少便秘机会，促进消化，让消化后的食物较能够流经肠道。
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