每天只吃早餐和晚餐可不可以(每天只吃早餐和晚餐可以吗)
因为公司不管饭，我为了省钱中午就不吃饭，只有早晚吃，这样对身体有坏处吗？
不吃午餐就会导致晚餐吃很多，更容易发胖。造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状
本文最后更新时间： 2023-03-05 17:25:20
因为公司不管饭，我为了省钱中午就不吃饭，只有早晚吃，这样对身体有坏处吗？
不吃午餐就会导致晚餐吃很多，更容易发胖。造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状态让我们感觉“很亏”，结果是吃的远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有一点儿饿，但不是特别饿才是进餐的最好时间。我们的身体大约3-5个小时就会感到饥饿。如果每天吃5-6餐低脂少量的健康餐，经常制造饱腹感，一年可以瘦7公斤，这也是健身教练为什么“经常”去吃饭的原因。
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