香菇芦笋玉米吃了有哪些好处(香菇芦笋怎么做好吃)
我把今天买的蘑菇和芦笋还有玉米全部都搭配吃了，感觉混合吃还不错，那吃了有什么好处？
香菇芦笋玉米搭配吃营养价值更高。芦笋是著名的抗癌蔬菜，其中含有丰富的纤维素，可有效促进
本文最后更新时间： 2023-03-09 18:45:54
我把今天买的蘑菇和芦笋还有玉米全部都搭配吃了，感觉混合吃还不错，那吃了有什么好处？
香菇芦笋玉米搭配吃营养价值更高。芦笋是著名的抗癌蔬菜，其中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力。
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