一日三餐要怎样吃能减肥？(一日三餐吃什么减肥效果最好)
我突然发现自己胖了不少，去年穿的衣服都穿不下了，我想减肥，要怎样吃一日三餐能瘦？
减肥的一日三餐要低热量，也要控制脂肪，早餐：茶蛋1个、白米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋
本文最后更新时间： 2023-03-09 21:09:45
我突然发现自己胖了不少，去年穿的衣服都穿不下了，我想减肥，要怎样吃一日三餐能瘦？
减肥的一日三餐要低热量，也要控制脂肪，早餐：茶蛋1个、白米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：一杯酸奶加一根香蕉。主打减肥菜：韭菜。
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