米饭中加入蔬菜一起煮好吗(米饭和蔬菜一起煮)
我会在煮饭的时候加番茄之类的蔬菜，觉得这样可以营养丰富一些，这样对身体好吗？
这样做不仅可以使营养丰富起来，还可以减肥。在米饭里面加菜，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭
本文最后更新时间： 2023-03-16 05:55:32
我会在煮饭的时候加番茄之类的蔬菜，觉得这样可以营养丰富一些，这样对身体好吗？
这样做不仅可以使营养丰富起来，还可以减肥。在米饭里面加菜，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱感。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
