腰突症的桥式运动是如何进行的？
有人推荐我用桥式运动来预防腰突症的加重，腰突症的桥式运动是如何进行的？
想要避免腰椎间盘突出症出现加重现象，患者可以在日常的时候进行康复锻炼，患者在选择康复锻炼方法的时
本文最后更新时间： 2023-03-24 01:55:05
有人推荐我用桥式运动来预防腰突症的加重，腰突症的桥式运动是如何进行的？
想要避免腰椎间盘突出症出现加重现象，患者可以在日常的时候进行康复锻炼，患者在选择康复锻炼方法的时候，可以选择桥式运动，桥式运动：适合老年人、和体胖者。仰卧床上，去枕屈髋屈膝，腹部和臀部向上抬起，维持20秒，然后肌肉放松5秒，为一个周期，每次做10个，根据本人的情况，可以做1组或几组。
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