早餐喝奶有什么好处？(早餐喝奶对身体有好处吗)

我的体质比较差，老公让我每天早晨喝一杯奶，早餐喝奶的身体有什么好处呢？
早晨喝奶可以为身体补充营养，又不用担心会长胖。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪

我的体质比较差，老公让我每天早晨喝一杯奶，早餐喝奶的身体有什么好处呢？

早晨喝奶可以为身体补充营养，又不用担心会长胖。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

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