减肥的人应该怎么做呢？(减肥到底该怎么做)
我是一直在减肥但是一直没有什么效果，该怎么做能较快见效呢？
减肥中的饮食是很关键的，要降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:19:11
我是一直在减肥但是一直没有什么效果，该怎么做能较快见效呢？
减肥中的饮食是很关键的，要降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
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