腰突症乘坐公交车时怎么锻炼？
我上下班需要乘坐公交车，我想在这段期间锻炼腰背部肌肉，腰突症乘坐公交车时怎么锻炼？
腰椎间盘突出症的患者，在平时的时候，如果能够加强锻炼，就能够避免腰突症出现加重现象，患者在
本文最后更新时间： 2023-03-22 10:00:12
我上下班需要乘坐公交车，我想在这段期间锻炼腰背部肌肉，腰突症乘坐公交车时怎么锻炼？
腰椎间盘突出症的患者，在平时的时候，如果能够加强锻炼，就能够避免腰突症出现加重现象，患者在乘坐地铁或公交车时，可一手拉着吊环，踮起脚、双膝微弯的站立，随着车辆的晃动，腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。
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